Uma coisa muito importante que, às vezes, as mamãezinhas esquecem é a questão dos exercícios físicos durante a gravidez.
Os exercícios físicos associados a uma dieta equilibrada garantem a mãe e bebê muitos benefícios à saúde física e mental, além da recuperação estética também ser mais rápida (aliás, esse hábito de alimentação e exercícos não devem ser praticados apenas por nós gestantes, não! Esses hábitos são benéficos para todos, em todas as idades!).
Particularmente, nunca fui gostei de nenhum tipo de exercício físico (embora sempre praticasse algum) pois fazem suar, ficar com muito calor, acelera o coração e me deixavam muito cansada... mas sempre existe algo que se encaixa perfeitamente com a gente. Ano passado, descobri, por acaso, a natação e me encontrei! Pois não dá nehum pouquinho de calor! Trabalha minha respiração maravilhosamente! Mexo com todos os meus músculos! E ainda pego uma corzinha quando tem sol! Além disso, esse tipo de atividade favorece em muito o parto normal, pois fortalece os músculos que precisaremos na H, disciplina a respiração e correndo tudo bem com a gestação, a chance de se ter um parto normal é muito maior e com mais qualidade para a mamãe e para o nenem!!
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